痩せても太っていた時と同様に摂取すれば間違いなく太るのは当たり前です。まずは運動をする前に食生活の改善を徹底しましょう。

食事はバランス良く、3食食べることを意識する。1日の摂取カロリーは男性が20代で2750kcal、女性20代が1950kcalです。1日の摂取カロリーをノートなどに計算して記録して1日の必要摂取カロリーに合わせて行きましょう。
そして、体重の記録や体型の写真などもその日その日に記録していくと自分がどんどん変わっていくのがわかってダイエットも捗ります。

リバウンドをしない人はしっかりと過程を組み上げて行きその過程をきっちりと歩いている人ではないでしょうか?しっかりと食事管理を徹底すればリバウンドする可能性は大幅に減ります!